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高三考前心态调整的诀窍
2018-05-27 来源:珠海星火教育 编缉: 阅读数:191

又是一年高考季,又到了高三同学最关键的一年,这一年不仅仅是同学们一年的付出,而是整个高中三年的努力。高考的结果,决定了同学们大学四年甚至是以后的生活处境,所以不少同学容易在高考前因为压力过大而产生焦虑的心理。考前心态的好坏直接决定了你高考时的发挥水平。在这高考倒计时的紧张状态下,如何调整好自己的心态?下面是珠海星火教育小编总结的心态调整的诀窍,希望可以帮助同学们轻松面对高考。 


高三


第一,增加自信

         每个人都有自己的长处和短处,所以不管自己的成绩是优秀还是落后别人很多,都不要过于自卑。每天都要带着满满的信心去上课。每个人都有自己擅长的一面和不足的一面。如果自己的成绩相比其他人还有很大的差距,那么就比别人多努力一点。你要明白勤能补拙这个道理。要知道自信是对自己的一种肯定。带着自信去学习,也会让你学得更加有效率。

 

第二,调整情绪

         因为对高考抱着太大的期望,所以同学们的情绪也很容易受到影响。容易因为成绩不好而沮丧,但是你要知道沮丧会使我们容易放弃。把时间花在沮丧上,那太不值得了。因此,在复习阶段和考前,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事和幽默故事。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。

 

第三,养好精力

        考前要能够保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战,牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。却不知道题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。天天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。

    

       学会在高三的一年里调整好心态,平时认真对待学习和复习,适当减轻压力,压力过大时适当发泄出来,保证正常的作息时间,让学习更加的有效率。养成好的学习和生活习惯,做好充足的准备,高考就可以超常发挥出自己的水平。

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